শারীরিক ব্যায়ামের, উপকার কি।

 শারীরিক ব্যায়ামের, উপকার কি।

শারীরিক ব্যায়াম, কেন করব?

শারীরিক ব্যায়াম করতে, মন চায় না কেন।                                        

এখন শারীরিক ব্যায়ামের, দরকার কেন?

শারীরিক ব্যায়াম মানে কি, শুধু, জিম করা।

জিম ছাড়াও কি শারীরিক ব্যায়াম হয়?

জিমে না গিয়ে, শারীরিক ব্যায়াম, কিভাবে করব?

শারীরিক ব্যায়াম করলে কি হয়

আজকে আমি কথা বলব, শারীরিক ব্যায়াম নিয়ে। শারীরিক ব্যায়াম এর, উপকারিতা কি। শারীরিক ব্যায়াম সম্পর্কে, আমাদের বহুত ভুল ধারণা রয়েছে। আসুন বিস্তারিত, আলোচনা করি।

নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করলে, আপনার ওজন কমাতে বহুৎ সাহায্য হবে। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করলে, আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থাকবে। নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করলে, আপনার হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করলে, আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করলে, আপনার বডি বিল্ডিং হবে।

এছাড়াও, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করলে অনেক সুবিধা হয় স্বাস্থ্যগত।

আপনি যদি নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করেন ,আপনার মন ভালো থাকবে।

আপনার যদি ডিপ্রেশন এর সমস্যা থাকে , আপনি নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করেন, কয়েকদিন পর দেখবেন আপনার মন ঠিক হয়ে যাবে। শরীরের ও মনের জন্য, শারীরিক ব্যায়াম, খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 শারীরিক ব্যায়াম করতে, মন চায় না কেন।  

একটি কথা আমি আগেই বলতে চাই,

আগে আমাদের লাইফ স্টাইল, এরকম ছিল না। আজকে যেমন।  এর প্রধান কারণ হলো,সময়ের সাথে সাথে আমরা

 বিজ্ঞান, প্রযুক্তিতে, অনেক উন্নতি করেছি। আসন সহজ উদাহরণের মাধ্যমে বুঝার চেষ্টা করি" আজ থেকে ৩০০ বছর আগে আমরা যদি কোনো দিকে যাইতে চাইতাম, যদি পাঁচ ছয় কিলোমিটার রাস্তা হতো তাহলে আমরা পায়ে  হেটে যেতাম। এর কারণ কি ছিল, পর্যাপ্ত পরিমাণ গাড়ি ছিল না। আমাদের চলাচল করার জন্য। বর্তমান আমরা এক কিলোমিটার রাস্তা হেটে যেতে চাই না। শুধু এটাই

  নয়। সব কাজ এখন, আমাদের জন্য বহুৎ সহজ হয়ে গিয়েছে। এখন আমাদের কাজ করতে মনই চায় না।

শারীরিক ব্যায়াম মানে কি, শুধু জিম করা। 

শারীরিক ব্যায়ামের কথা মনে হলেই আমাদের মাথায় আসে জিমে যাওয়ার কথা। আমরা বহুতেই নানা কারণে জিমে যেতে পারি না। আমি একটা কথা পরিষ্কার বলতে চাই, শারীরিক ব্যায়াম মানেই জিম নয়। আপনার যদি জিমে যাওয়ার মত সামর্থ্য না থাকে। বা নানা কারণে আপনি যেতে না পারেন তাহলে আপনি কি করবেন? আপনি প্রতিদিন এক ঘন্টা করে দৌড়াতে পারেন। যদি আপনি দৌড়াতে না পারেন, তাহলে আপনি কি করবেন?

আপনি প্রতিদিন দুই ঘণ্টা করে হাঁটতে পারেন। যদি আপনি দুই ঘন্টা করে হারতেও না পারেন তাহলে কি করবেন? আপনি প্রতিদিন দুই ঘন্টা করে সাইকেল চালাতে পারেন। এছাড়াও আপনি সাঁতার কাটতে পারেন। 

আমার কথা, যদি না বুঝতে পারেন ভালোভাবে, তাহলে কমেন্ট করে আপনার মূল্যবান মতামত জানাতে পারেন।