ডিম খাওয়ার নিয়ম কি।
ডিম খাওয়ার নিয়ম কি।
ডিম কিভাবে খাওয়া উচিত?
খালি পেটে ডিম খেলে কি হয়?
ডিম খাওয়ার সঠিক নিয়ম কি?
প্রতিদিন কয়টা করে ডিম খাওয়া উচিত?
নিয়মিত ডিম খেলে কি হয়?
ডিমে কি পুষ্টি থাকে।
ডিম সম্পর্কে আমাদের ভুল ধারণা।
গর্ভবতী মহিলার কি ডিম খাওয়া উচিত?
ছোট বাচ্চারা কি ডিম খেতে পারবে?
কি ডিম বেশি ভাল স্বাস্থ্যের জন্য?
দেশি ডিমে কি পুষ্টি বেশি থাকে?
ডিমের কুসুম কি ক্ষতিকারক?
ডিম খেলে কি বাচ্চাদের এলার্জি হয়?
গর্ভবতী মহিলারা কি কাচা ডিম খেতে পারবে?
ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যগত উপকারিতা।
ডিম খেলে কি ওজন বাড়ে?
ডিম খেলে কি বডিবিল্ডিং হয়?
ডিম খেলে কি ইমিউনিটি ভালো থাকে?
ডিম খেলে কি হাড় মজবুত হয়?
ডিম খেলে কি দৃষ্টি শক্তি ভালো থাকে?
ডিম খেলে কি মাংসপেশী মজবুত হয়?
ডিম খেলে কি টেস্টি স্টরন হরমোন বেড়ে যায়?
ডিম খাওয়ার অপকার কি।
কাদের ডিম খাওয়া উচিত নয়?
ডিম খেলে কি কোলেস্টেরল বেড়ে যায়?
ডিম খেলে কি গ্যাস হয়?
ডিম খেলে কি পেট ব্যথা করে?
কাঁচা ডিম খাওয়ার অপকার?
হ্যালো বন্ধুরা আপনারা, কেমন আছেন। আশা করি, আপনারা ভালই আছেন। আজকে আমি, কথা বলব ডিম সম্পর্কে। কেননা ডিম হল, একটি স্বাস্থ্যকর, খাবার। আমরা অনেকেই, ডিম খেতে বহুৎ পছন্দ করি। আমরা অনেকেই, ডিম নিয়মিত, খাই। বিশেষ করে, ডিম সিদ্ধ করে খালি পেটে খাই।
আবার অনেকেই, ডিম খাওয়াকে, পছন্দ করি না। অনেকেরই ধারণা ডিম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আসুন তাহলে দেখি, ডিম কাদের জন্য ক্ষতিকর। কাদের ডিম খাওয়া, উচিত নয়। আজকে আমি আলোচনা করব, ডিম কাদের খাওয়া উচিত। ডিম নিয়মিত খেলে, কি হয়। আসুন বিস্তারিত আলোচনা, করা যাক।
 |
| ডিম খাওয়ার সঠিক নিয়ম |
ডিম খাওয়ার নিয়ম কি?
সাধারণত আপনার যেভাবে, ডিম খেতে মন চায়, সেইভাবেই খেতে পারেন। বয়েল করে হোক, অমলেট করে হোক, সবজির সাথে রান্নাকরেই হোক, যেভাবে মন চায় সেভাবেই খেতে পারেন, ডিম খাওয়ার, বিশেষ কোনো নিয়ম নেই।
আপনি সকালে, ডিম সিদ্ধ করে নিয়মিত প্রতিদিন খেতে পারেন, স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার আছে।
সাধারণত আপনার যেভাবে, ডিম খেতে মন চায়, সেইভাবেই খেতে পারেন। বয়েল করে হোক, অমলেট করে হোক, সবজির সাথে রান্নাকরেই হোক, যেভাবে মন চায় সেভাবেই খেতে পারেন, ডিম খাওয়ার, বিশেষ কোনো নিয়ম নেই।
আপনি সকালে, ডিম সিদ্ধ করে নিয়মিত প্রতিদিন খেতে পারেন, স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার আছে।
ডিমে কি পুষ্টি থাকে?
 |
| কি মুরগির ডিম ভালো বেশি? |
ডিম সম্পর্কে আমাদের ভুল ধারণা?
আমাদের ভুল ধারণা হলো, দেশি ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, বিশেষ করে আমি লোকাল ডিমের কথা বলছি যেটা বাদামি রঙের হয়ে থাকে। আর সাদা ডিম খাওয়া একেবারেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নই। সাদা ডিম বলতে, আমি বুঝাচ্ছি, সচরাচর যেটা দোকানে পাওয়া যায়। এই কথার কোনো, বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। দেশি ডিম ভোগ। বা সাদা ডিম হোক, পুষ্টি কিন্তু একই থাকে। বেশি একটা, পার্থক্য থাকে না।
আরেকটা ভুল ধারণা হলো, গর্ভবতী মহিলারা ডিম খেতে পারবে না।
ডিম খেলে তাদের পেটের শিশুর, এলার্জি হবে। এই কথার বৈজ্ঞানিক, কোনও ভিত্তি নেই। এটা সম্পূর্ণ মিথ্যা, ও বানোয়াট। গর্ভবতী মহিলাদের, ডিম খাওয়া সম্পূর্ণ নিরাপদ মানা যায়।
গর্ভবতী মহিলাদের, একটি কথা মনে রাখা উচিত, ডিম ভালোভাবে সিদ্ধ করে খাওয়া উচিত, কাছা ডিম খাওয়া যাবেনা । আরেকটা ভুল ধারণা হলো, আমাদের, শিশুরা ডিম খেলেই এলার্জি হবেই, ডিম খেলেই যে সব শিশুর, এলার্জি হবে, এই কথার বৈজ্ঞানিক কোনো ভিত্তি নেই, আসুন সত্যিটা কি, সেটা জানার চেষ্টা করি, ডিম খেলে একশ শিশুর মাঝে, দুইজনের এলার্জি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, ভালো খবর হলো এটা, যেসব শিশুদের ডিমে, এলার্জি থাকে সেসব শিশুদের অধিকাংশই, ১৬ বছর হওয়ার আগেই, এলার্জি থেকে মুক্ত হয়ে যায়, আপনার শিশুর যদি এরকম সমস্যা থাকে, দ্রুত চিকিৎসকের, পরামর্শ নেন।
এছাড়াও অন্যান্য বহুত ভুল ধারণা আছে, ডিম সম্পর্কে।
 |
| ডিম খেলে স্বাস্থ্যের উপর কি প্রভাব পড়ে? |
ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি?
আপনে যদি, চিকন হয়ে থাকেন।আপনি নিয়মিত, ডিম খেতে পারেন।
ডিমে আপনার ওজন বাড়াতে, সাহায্য করবে। আপনি যদি জিমে যান,আপনি নিয়মিত, ডিম খেতে পারেন। ডিমে আপনার বডি বিল্ডিং এ। বহুত সাহায্য করবে। আপনার যদি, ইমিউনিটি, দুর্বল হয়ে থাকে, তাহলে আপনি নিয়মিত ডিম খেতে পারেন, আপনার ইমিউনিটি, মজবুত করার জন্য। আপনার যদি, হাড়ের, ঘনত্ব কম তাহলে আপনি নিয়মিত, ডিম খেতে পারেন, আপনার হারকে, মজবুত করার জন্য। কেননা ডিমে থাকে, ভিটামিন ডি, ভিটামিন কে, আপনার হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করবে। আপনার যদি, দৃষ্টির সমস্যা থাকে,আপনি নিয়মিত, ডিম খেতে পারেন, আপনার দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখার জন্য,কেননা ডিমে থাকে, ভিটামিন এ, আপনার দৃষ্টি শক্তিকে মজবুত করে। আপনার যদি, মাংসপেশি, কমজোর হয়ে থাকে, তাহলে আপনি, নিয়মিত ডিম খেতে পারেন। ডিমে থাকে, ভিটামিন ই। আপনার, মাংসপেশীকে, মজবুত করে।
আপনার যদি, অ্যানিমিয়ার, সমস্যা থাকে। তাহলে আপনি, নিয়মিত ডিম খেতে পারেন। ডিমে থাকে, ভিটামিন বি ২, ডিমে থাকে, ভিটামিন বি ৫।
আপনার যদি, টেস্টি স্টরান হরমোন, কম থাকে আপনি নিয়মিত ডিম খেতে পারেন। আপনার, টেস্টি স্টরন হরমোনকে বাড়াতে। এছাড়াও ডিমের স্বাস্থ্যকর বহুত লাভ আছে।
ডিম খাওয়ার অপকার কি?
আপনার যদি, কোলেস্টেরল বেশি থাকে, আপনার ডিম না খাওয়াই ভালো। যেসব শিশুদের ডিমে, এলার্জি আছে সেসব শিশুদেরকে ডিম দেওয়া, একেবারেই উচিত নয়।
গর্ভবতী মহিলাদের কাচা ডিম খাওয়া, একেবারেই উচিত নয়, ডিম খাওয়ার আগে, ভালোভাবে সিদ্ধ করে, তারপর খেতে হবে, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের।
আমার লেখাতে কোনো যদি ভুল হয়ে থাকে আমাকে কমেন্ট করে জানাতে পারেন।
মন্তব্যসমূহ